Moderadamente ativo
Requisitos totais: 2.693kcal
Carregar este exemploSaúde
Calculadora de necessidades calóricas
Taxa metabólica basal e total segundo Mifflin-St-Jeor, com fator de atividade.
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Calculadora
Exemplos
Cálculos típicos
Ligeiramente ativo
Requisitos totais: 1.903kcal
Carregar este exemploMuito ativo
Requisitos totais: 3.178kcal
Carregar este exemploFAQ
Perguntas frequentes
Qual fórmula a calculadora usa?
A versão inicial utiliza a fórmula Mifflin-St-Jeor como padrão.
Qual é a diferença entre taxa metabólica basal e necessidade total?
A taxa metabólica basal descreve a necessidade em repouso, a necessidade total leva em consideração a atividade da vida cotidiana.
O valor é exato?
Não. É uma estimativa plausível, não uma determinação laboratorial.
Por que o fator atividade desempenha um papel importante?
Porque o consumo de energia e o estilo de vida podem variar muito.
Posso usar a calculadora para dieta ou perda de peso?
Sim, como guia. A combinação com a calculadora de déficit calórico é prática.
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Fontes e notas
Base normativa e contexto
- Fórmula
- Mifflin-St-Jeor como fórmula padrão para taxa metabólica basal.