Moderadamente activo
Necesidades totales: 2.693 kilocalorías
Cargar este ejemploSalud
Calculadora de requerimientos calóricos
Tasa metabólica basal y total según Mifflin-St-Jeor, con factor de actividad.
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Calculadora
Ejemplos
Cálculos típicos
Ligeramente activo
Necesidades totales: 1.903 kilocalorías
Cargar este ejemplomuy activo
Necesidades totales: 3.178 kilocalorías
Cargar este ejemploFAQ
Preguntas frecuentes
¿Qué fórmula usa la calculadora?
La versión inicial utiliza la fórmula de Mifflin-St-Jeor como estándar.
¿Cuál es la diferencia entre la tasa metabólica basal y el requerimiento total?
La tasa metabólica basal describe las necesidades en reposo, las necesidades totales tienen en cuenta la actividad en la vida cotidiana.
¿El valor es exacto?
No. Es una estimación plausible, no una determinación de laboratorio.
¿Por qué el factor de actividad juega un papel importante?
Porque el consumo de energía y el estilo de vida pueden variar mucho.
¿Puedo utilizar la calculadora para hacer dieta o perder peso?
Sí, como guía. La combinación con la calculadora del déficit calórico es práctica.
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Fuentes y notas
Normativa y contexto
- Fórmula
- Mifflin-St-Jeor como fórmula estándar para la tasa metabólica basal.