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WHR-Rechner

Die Waist-to-Hip-Ratio setzt Taillenumfang und Hüftumfang zueinander ins Verhältnis.

Aktualisiert am 21.04.2026 Rechner, Rechenweg und Beispiele auf einer Seite

Zur Kategorie: Gesundheit

Rechner

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Rechenweg

Schritt für Schritt

  1. Taillenumfang

    Ergebnis: 78,0 cm

  2. Hüftumfang

    Ergebnis: 100,0 cm

  3. WHR berechnen

    Formel: Taillenumfang / Hüftumfang

    Eingesetzt: 78,0 / 100,0

    Ergebnis: 0,78

Anleitung

So verwenden Sie den Rechner richtig

Eingabe

  • Messen Sie Taille und Hüfte im Stehen und tragen Sie beide Werte in Zentimetern ein.

Ergebnis lesen

  • Die WHR ist das Verhältnis beider Umfänge.
  • Zusätzlich erhalten Sie eine grobe Einordnung.

Hinweis

  • Die Kennzahl ist nur ein Richtwert und ersetzt keine medizinische Untersuchung.

Passender Ratgeber: BMI, Kalorienbedarf und Kaloriendefizit richtig einordnen

Beispiele

Typische Rechnungen

FAQ

Häufige Fragen

Was bedeutet WHR?

WHR steht für Waist-to-Hip-Ratio, also das Verhältnis von Taille zu Hüfte.

Wie messe ich richtig?

Die Taille messen Sie an der schmalsten Stelle, die Hüfte an der breitesten Stelle.

Warum unterscheidet sich die Einordnung nach Geschlecht?

Weil sich die Fettverteilung im Durchschnitt unterscheidet und die üblichen Grenzwerte deshalb nicht gleich sind.

Ist die WHR besser als der BMI?

Beide Kennzahlen beleuchten unterschiedliche Aspekte. Die WHR betrachtet die Fettverteilung, der BMI nur Gewicht und Größe.

Kann ich daraus eine Diagnose ableiten?

Nein. Die Kennzahl hilft nur bei einer groben Einordnung.

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Quellen und Hinweise

Regelstand und Einordnung

Formel
WHR = Taillenumfang / Hüftumfang