Gesundheit

Promille-Rechner

Der Rechner nutzt eine vereinfachte Widmark-Berechnung. Das Ergebnis ist nur eine grobe Orientierung und niemals eine Grundlage zum Fahren.

Aktualisiert am 21.04.2026 Rechner, Rechenweg und Beispiele auf einer Seite

Zur Kategorie: Gesundheit

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Hintergrund

Hintergrund zu diesem Rechner

Wozu Gesundheitsrechner gut sind – und wozu nicht

BMI, Kalorienbedarf, Promille, Idealgewicht oder Waist-to-Height-Ratio sind statistische Kennzahlen aus der Bevölkerungsforschung. Sie geben einen schnellen, groben Anhaltspunkt, ob ein Wert im typischen Bereich liegt oder davon abweicht. Sie sind ausdrücklich kein Ersatz für eine ärztliche Untersuchung, kein Diagnoseinstrument und keine Trainings- oder Ernährungsberatung. Insbesondere bei sehr muskulösen Personen, Schwangeren, Wachsenden oder bei chronischen Erkrankungen verlieren die Werte an Aussagekraft.

So lesen Sie die Werte richtig

Lesen Sie immer den ausgegebenen Hinweis zur Aussagekraft. Sehr untypische Ergebnisse (zum Beispiel ein BMI unter 16 oder über 35) sind in jedem Fall ein Anlass, den Wert mit einer Fachperson zu besprechen. Promillerechner sind Modellrechnungen nach Widmark und entbinden niemals vom Verzicht auf Alkohol am Steuer.

Methodik

So funktioniert die Berechnung

Wie wir rechnen

Die hinterlegten Formeln entsprechen den verbreiteten internationalen Standards: BMI = Gewicht (kg) ÷ Größe² (m²), Kalorienbedarf nach Mifflin-St-Jeor mit PAL-Faktor, Promille nach der Widmark-Formel mit Reduktionsfaktoren für Frauen und Männer. Eingaben werden auf sinnvolle Wertebereiche geprüft, das Ergebnis kommt mit einer Einordnung in vorsichtige Wortgruppen.

Passender Ratgeber: BMI, Kalorienbedarf und Kaloriendefizit richtig einordnen

Beispiele

Typische Rechnungen

65 kg, zwei Gläser Wein, 4 Stunden.

Weinabend

Geschätzte aktuelle Promille: 0,47 ‰

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FAQ

Häufige Fragen

Wie genau ist der Rechner?

Nur grob. Aufnahmegeschwindigkeit, Essen, Geschlecht, Körperbau und Gesundheitszustand verändern den tatsächlichen Wert deutlich.

Warum zeigt der Rechner einen Spitzenwert und einen aktuellen Wert?

So sehen Sie, was direkt nach dem Trinken theoretisch möglich wäre und wie sich die Zeit auswirkt.

Ist der Alkoholabbau wirklich immer 0,15 Promille pro Stunde?

Nein. Das ist nur ein üblicher Richtwert für Überschlagsrechnungen.

Kann ich mich auf den Wert verlassen, um zu fahren?

Nein. Dafür ist der Rechner ausdrücklich nicht gedacht.

Warum rechnet der Rechner mit Standardgetränken?

Damit die Berechnung einfach und für typische Alltagssituationen nutzbar bleibt.

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Glossar

Wichtige Begriffe kurz erklärt

BMI
Body-Mass-Index, Verhältnis aus Gewicht und Größe.
Grundumsatz
Energie, die der Körper in Ruhe für lebenswichtige Funktionen benötigt.
Leistungsumsatz
Zusätzlicher Energiebedarf durch Bewegung und Arbeit.
PAL-Faktor
Physical Activity Level, Multiplikator für den Grundumsatz je nach Aktivitätsniveau.
Widmark-Formel
Vereinfachte Modellformel zur Abschätzung der Blutalkoholkonzentration.
WHR
Waist-to-Hip-Ratio, Verhältnis aus Taillen- und Hüftumfang.

Quellen und Hinweise

Regelstand und Einordnung

Methode
Vereinfachte Widmark-Formel mit pauschalem Abbauwert von 0,15 ‰ pro Stunde.
WHO BMI Klassifikation
Internationale Einteilung von Unter-, Normal- und Übergewicht.
https://www.who.int/
DGE Referenzwerte
Deutsche Gesellschaft für Ernährung – Energie- und Nährstoffreferenzen.
https://www.dge.de/