Zdrowie

Idealny kalkulator wagi

Kalkulator zapewnia wytyczne i rozsądny korytarz. Nie zastępuje ono oceny lekarskiej.

Zaktualizowano 21 kwi 2026 Kalkulator, tok obliczeń i przykłady na jednej stronie

Do kategorii: Zdrowie

Kalkulator

Resetuj Wczytaj przykład

Tok obliczeń

Krok po kroku

  1. Wysokość w calach

    Wzór: cm / 2,54

    Podstawione wartości: 178,0 / 2,54

    Wynik: 70,08

  2. Wartość podstawowa według Devine’a

    Wynik: 50,0 €

    50,0 kg dla mężczyzn

  3. Idealna waga

    Wzór: Wartość podstawowa + 2,3 kg na cal na długości 5 stóp

    Podstawione wartości: 50,0 + (70,08 - 60) × 2,3

    Wynik: 73,2 kg

Instrukcja

Jak prawidłowo korzystać z kalkulatora

Dane wejściowe

  • Wybierz płeć i podaj wzrost.

Odczyt wyniku

  • Główną wartością jest wytyczna.
  • Obszar obok pokazuje rozsądny zakres dla przybliżonej klasyfikacji.

Klasyfikacja

  • Jeśli chodzi o trening, odżywianie i zdrowie, należy zawsze brać pod uwagę inne wskaźniki.

Powiązany poradnik: Prawidłowo klasyfikuj BMI, zapotrzebowanie kaloryczne i deficyt kaloryczny

Przykłady

Typowe obliczenia

Klasyczny poradnik dla osoby dorosłej.

Mężczyzna, 178 cm

Idealna waga: 73,2 kg

Wczytaj ten przykład

FAQ

Najczęstsze pytania

Czy idealna waga jest celem medycznym?

Nie. Jest to jedynie przybliżony przewodnik i nie zastępuje osobistej porady.

Z jakiego wzoru korzysta kalkulator?

Formuła Devine, która pierwotnie wywodzi się z dziedziny medycyny, a obecnie jest często używana jako wytyczna.

Dlaczego istnieje zakres, a nie tylko wartość?

Waga zmienia się w życiu codziennym. Mały korytarz jest bardziej realistyczny niż sztywna liczba docelowa.

Czy masa mięśniowa ma znaczenie?

Tak. Osoby z dużą ilością mięśni często przekraczają zalecane wartości, co niekoniecznie stanowi problem.

Dlaczego kalkulator różnicuje w zależności od płci?

Zastosowana formuła działa z różnymi podstawowymi wartościami dla mężczyzn i kobiet.

Powiązane kalkulatory

Kontynuuj obliczenia

Kalkulator BMI

Oblicz BMI na podstawie masy ciała i wzrostu i starannie klasyfikuj.

Kalkulator WHR

Oblicz stosunek talii do bioder na podstawie obwodu talii i bioder.

Źródła i uwagi

Zasady i kontekst

Wzór
Wzór Devine'a jako przybliżona wartość orientacyjna.